NTT退職者の会摂河泉OBの皆さん　５UP体操で心と身体の健康を自分で創りませんか？

私は60歳以上の年齢になると、年齢が問題ではなくどれだけ健康でいきいき生活しているかによって若々しさが変わると感じています。

５UP体操とは
ストレッチングと呼吸を中心に全身を調整し、筋力アップ、免疫力を高めて、健康な体作りをお手伝をする運動です。

NTT退職者の会で5UP体操のサークルを実施しています

現在は７０歳から８８歳の年齢の方が参加しています（2022年3月現在）

【体験談】自称運動音痴の当時65歳女性。こちらの5UP体操に参加し自分よりも歳を重ねている方々が元気に体操されているのをみてびっくりしたようです。今では楽しく通っています。

５UPクラスは足の指を広げたりストレッチしたり、そんなに難しくないのですが、体の全体を動かす体操です。もちろんのことながら無理なことはやらなくていいですし、周りの人を気にする必要もありません。足を悪くして曲げるのも痛かった人が今では大丈夫になったという体験談も聞きました。私も両親には元気に歳をとってもらいたいと思っています。

お金だけあっても楽しい老後生活はできません。人生100年時代。皆さんと一緒に楽しく元気に運動しませんか？

対象者が限られているため（※）該当者の方がいればとても良いと思うのでお知らせいただければと思います。

お読みいただきありがとうございました。